Продукты, которые нас старят – часть 2
Продолжаем рейтинг продуктов, уверенно ведущих нас к старости.
- Энергетические напитки – уже запрещены во многих странах. В них масса кофеина, женьшень, витамины группы В и другие стимулирующие вещества. Они подстегивают организм, но быстро истощают. Энергетические напитки не останавливают процессы старения . а ускоряют их.
- Красное мясо – свинина, говядина, баранина и другие сорта, сырая мякоть которых имеет красный цвет. Специалисты считают, что опасно употреблять красное мясо более 500г в неделю. Лучше использовать курицу или индейку. Исключение могут сделать молодые женщины с обильными менструациями, теряющие много крови.
- Специи химического происхождения. Это из раздела «химия и жизнь». Только жизнь в этом случае Ваша. Если натуральные перец, имбирь, куркума и корица останавливают процессы старения . то их химические аналоги могут разве что раздразнить язву желудка. Все остальные приправы, продающиеся в ярких пакетиках и одуряющее пахнущие – не более чем уловка для того, что Вы съели на полведра больше, чем обычно.
- Колбасы и ветчины. Для «красоты» — чтобы мы исходили слюной при виде розовой или копченой колбаски – производители добавляют массу красителей, самые опасные из которых – нитраты. В теле человека они превращаются в нитрозамины – активнейшие канцерогены. Ученые из Гарварда считают, что переработанное мясо увеличивает риск заболеваний сердца и сосудов на 42(!)%. Это очень много – почти половина всех едоков колбас рискует здоровьем! А ведь есть еще сахарный диабет – чума нашего века. Те же ученые считают, что риск заболеть диабетом при употреблении переработанного мяса увеличивается на 19% — тоже немало.
- Соль. О вреде этой самой распространенной на земле приправы знает каждый, но воз и ныне там. Уменьшить количество соли – самый простой путь остановить процессы старения. Избыток соли провоцирует гипертонию, отеки, глаукому, ожирение, кожные болезни и многие нарушения обмена веществ. Каждый день нужно помнить о том, что суточная норма – 15 г или одна десертная ложка. Причем считать нужно всю соль – в хлебе и колбасе, в сыре и супе, в орешках и чипсах. Если внимательно посчитать, то некоторые люди съедают до 50 г соли в день, а то и больше. Это настоящее саморазрушение – знать, что вредно, и все равно есть. Сродни медленному и осознанному самоубийству.
- Подгоревшая еда. Кто из нас не отскребал подгоревшую котлету со сковородки или не поглощал угольки на пережаренном шашлыке… В этом есть особый смак – если вдуматься, это вкус смерти.
- Черная мясная корочка, от которой многие млеют – самый настоящий провокатор рака, и доказано это многократно. От этих угольков мутирует ДНК, а это – прямой пуск опухолевого процесса. Остановить процессы старения можно только натуральной здоровой пищей, основа которой – овощи и злаки. Если Вы не знаете, как правильно питаться для сохранения молодости – звоните Борису Сегалу, он всегда готов ответить на все Ваши вопросы, помочь приобрести стройность и счастливый блеск в глазах.
3.Белое вино. Оказывается, это самая опасная вещь для зубной эмали. Винная кислота быстро разрушает зубную эмаль, она теряет блеск и становится хрупкой. А ведь открытая улыбка «на все 32» — замечательный признак молодости. Конечно, стоматология делает чудеса, но лучше всего иметь «родные» зубы и беречь их здоровье.
Вот мы и подошли к нашим «победителям». Итак, номер 2 – алкоголь.
Чтобы понять разрушительное действие алкоголя, достаточно поставить рядом двух ровесниц. Та, что ведет трезвый образ жизни, выглядит на свой возраст или моложе – если ухаживает за собой хотя бы минимально.
А той, что пьет – пусть тайно, только дома или с подругами – всегда можно дать на десяток лет больше. Внешность выдает пьющую женщину с головой.
Это одутловатость, дряблость и серость кожи, ранние и глубокие морщины, ограниченность интересов, плоский юмор и тусклый отрешенный взгляд. Это развалина, а не женщина. Наибольшему удару подвергается ее коллаген или кожный каркас. Коже не к чему крепиться, и она провисает – смотреть на это ужасно.
Среди моих бывших одноклассниц есть одна такая. Она выглядит бабушкой. Поговорить с ней практически не о чем, она сама собой выпала из нашего круга. Алкогольное разрушение яснее видно на тех людях, которых знаешь с детства. А ведь ей достаточно бросить пить, чтобы остановить процессы старения . Конечно, не все разрушенное подлежит восстановлению, но хотя бы скатывание остановится. От всей души я желаю ей этого.
Победитель нашего рейтинга разрушителей – рафинированный сахар. Вот уж кто не имеет равных. Это продукт, который НЕ ИМЕЕТ БИОЛОГИЧЕСКОЙ ЦЕННОСТИ.
То есть в нем нет ничего полезного – кроме калорий и приятного вкуса во рту. 150 лет назад сахар продавали граммами в аптеках – лучше бы так и осталось. Ведь в 100 г сахара содержится более 400 (!) калорий. Куда им всем деваться, этим калориям? Некуда – живущий в нормальном ритме горожанин не может их израсходовать.
Из излишков образуется жир, излишки убивают поджелудочную железу и вызывают диабет, разрушают зубная эмаль, вымывают кальций, разгорается аппетит, нейтрализуются витамины группы В и снижается сила иммунитета.
ВОЗ рекомендует: в сутки без вреда для здоровья можно съесть не более 30 г сахара – это 6 чайных ложек. Речь уже не идет о поддержании здоровья – только о том, сколько съесть можно, чтобы с ходу не умереть. Лучший путь остановить процессы старения – отказаться от рафинированного сахара.
Для сравнения: в одной порции латте в хорошем ресторане 7 ложек сахара, в одной порции мороженого – 4. А еще кетчупы, соусы, сухарики, конфетки, булочки, батончики, блинчики… Трудно найти блюда, не содержащие сахара. Какие там 30 грамм в день? У некоторых до полутора килограмм доходит.
Теперь Вы знаете, как остановить процессы старения . Главное – начать хоть что-то менять в своей жизни, и все получится!