•  

    Как бросить курить

    Все курящие люди знают о вреде курения, но не все могут от него отказаться. Сказывается укоренение привычки, длительный стаж. Именно поэтому курильщики со стажем все чаще задаются вопросом - как можно уменьшить вред от курения?

    В первую очередь, следует уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Такое простое действие уже через короткий срок приносит свои плоды: улучшается кровообращение в легких, со временем исчезают хрипы, вызванные сухостью слизистых оболочек дыхательных путей, появляется здоровый румянец лица, улучшается самочувствие.

    Другим мероприятием по уменьшению вреда от курения является переход к использованию сигарет с фильтром. Фильтр препятствует прохождению большинства смол, содержащихся в табачном дыму, и собирает их на себе. В результате этого уменьшается воздействие дыма на легкие, что приводит к снижению риска развития рака легких, а также многих хронических заболеваний дыхательного тракта.

    Некоторые люди, стремящиеся бросить курить и тем самым уменьшить последствия курения, переходят на использование электронных сигарет. При этом, создается своеобразный эффект плацебо, при котором организму кажется, что была выкурена обычная сигарета, но при этом в организм не попадает ничего из вредного содержимого табачного дыма (так как принцип действия электронной сигареты заключается в образовании не дыма, на водяного пара). Поэтому

    Некоторые пытаются подавить желание курить путем использования леденцов. Каждый раз, когда возникает желание выкурить сигарету, такой человек съедает леденец, тем самым подавляя желание курения. Это, конечно, чревато развитием кариеса, но это намного безобиднее, чем, например, рак легких.

    Кроме того, следует стремиться к уменьшению вреда от табачного дыма при пассивном курении, так как пассивные курильщики страдают от дыма больше, чем курильщики со стажем. Предполагается создание специально оборудованных мест для курения, где бы исключался контакт курильщиков со здоровым человеком.